如果把打网球的境界分为三重的话，那么这三重境界就是稳准狠。
第一重境界 稳
稳，很简单，就是击球时尽量不失误。
打网球时对手要想从我们身上得分，无非两种方法，一种是靠绝对的实力打出制胜分，这个是不受我们控制的因素。
另一个方法便是我们的失误，我们每一个失误都是在给对手送分。
特别是面对关键分，面临巨大压力时，更要提升状态尽量降低自己的失误率。
职业球员在大满贯比赛时，可以说每一个关键分背后都涉及到几十万甚至上百万美元的争夺。
天下谁人不爱钱，这个时关键分上不失误就可以多拿几十万甚至上百万美金，就可以养活得起更好的团队，让自己进步更快。
对于业余爱好者来说，赢球的比赛奖金可以忽略不计，主要是比赛的乐趣和赢球之后的快乐，如果频频失误，怎么可能赢球?又哪里来的赢球的快乐呢?
如果击球要稳，就需要挥拍轨迹要稳，而挥拍轨迹要稳，就需要我们的肌肉记忆和动作是合理的，也就是动力链是合理的。
合理的动力链说白了就是要靠大肌肉群发力，如果只靠手臂肌肉发力，在连续挥拍两小时之后，手臂早已疲惫不堪，又怎么可能保证挥拍轨迹的稳定性和准确性呢?
稳，不是说不失误，而是说尽可能的降低失误，因为在击球过程中，失误是必不可免的，同时也要学会正确的面对那些必不可免的失误，精确如DNA复制都会失误，何况是不怎么精确的击球动作呢?
第二重境界 准
准是在有了稳的前提之下，对球的落点，线路的控制比较精确，可以指哪儿打哪儿，而不是打哪儿指哪儿。
比赛时要想赢的基本原则是，球打到哪里对方接起来不舒服，就往哪里打，怎么让对手别扭怎么来。
这就需要对球很好的控制，也就是准，才能实现指哪儿打哪儿。
第三重境界 狠
在有了稳和准的前提下就可以追求更高一层的境界——狠。
狠就是击球时可以充分的发力而不失误，并且还可以指哪儿打哪儿。
狠说白了就是对高速度和强旋转的追求，靠着高速度和强旋转，可以充分的挤压对方的击球时间和击球点，为自己积累优势甚至直接逼迫对手失误。
用火云邪神的那句经典台词来形容狠就是天下工夫，唯快不破。
狠的另一方面，还体现在面临关键分的时候，不是为了追求稳而过度的收力，而是既要追求一定程度的稳，也敢于充分地发力搏它一博。
因为在关键分上，有时候如果过于收力，打出一个特别软的球，很容易被对方抓住机会一拍把我们拍死，这个时候只能发力搏它一搏，搏赢了，云开月明品尝胜利，搏输了，技不如人回去苦练。(作者 网球小菜鸟)
